Changer ses habitudes
Tu ne sais pas ce que tu ressens. Et c'est normal.
Découvrir la roue des émotions, c'est apprendre à nommer ce qu'on ressent avant d'agir. Un outil concret pour traverser la sobriété sans se laisser déborder par ce qui remonte.
CHANGER SES HABITUDES
Changer ses habitudes
Des outils concrets pour modifier son quotidien et ancrer de nouveaux réflexes.
21 articles
Changer ses habitudes
Ta rentrée sans alcool: reprendre ta vie en main après les excès de l’été
Comment aborder la rentrée de septembre sans alcool, retrouver une routine saine et tenir dans la durée après les excès de l'été.
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Estime de soi: comment l'améliorer au quotidien
Tu manques de confiance en toi? Cet article complet t'aide à comprendre ce qu'est l'estime de soi, à t'évaluer avec un test gratuit , et à l'améliorer avec des exercices simples, une routine quotidienne, et des conseils concrets pour retrouver ta valeur et te sentir enfin aligné avec qui tu es.
Changer ses habitudes
Toutes les phrases pour refuser de l’alcool (et garder le sourire !)
Toutes les formules pour dire non à un verre — avec humour, fermeté ou simplicité — sans se justifier ni gâcher l'ambiance.
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Sortir de sa zone de confort!
Oui, sortir de sa zone de confort, ça fait peur. Mais on a besoin de ça. Alors explorons cette limite que trop craignent franchir!
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La méditation
La méditation peut être la clé pour améliorer ta santé mentale. Pourquoi? Comment faire? Tout dans notre article dédié!
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Sommeil et alcool : comment mieux dormir
Découvre comment l'alcool impacte le sommeil et apprends des astuces pour retrouver des nuits réparatrices. Conseils pratiques, bienfaits du sommeil après l'arrêt de l'alcool, et solutions adaptées à tes besoins.
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Alcool et santé mentale : qui vient en premier, l’œuf ou la poule ?
Alcool et santé mentale : qui vient en premier, l’œuf ou la poule ? Explore les liens entre dépendance et troubles mentaux, avec des solutions médicales, psychologiques et sociales. Découvre comment traiter les deux ensemble peut faire la différence, basé sur une expérience personnelle.
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Comment la résilience peut t’aider à arrêter l’alcool et changer ta vie
La résilience, c’est ta force pour avancer, rebondir et affronter l’arrêt de l’alcool. Découvre des citations inspirantes, des conseils simples et des exemples concrets pour renforcer cette énergie qui t’aide à tenir bon. Chaque pas compte : crois en toi et avance à ton rythme.
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Ton Potentiel est Illimité
Ton potentiel est bien plus grand que tu ne le penses. Apprends à l'apprécier, le cultiver, le faire grandir.
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Moi d'abord! 😊
Découvre pourquoi penser à soi d'abord est important pour le bien-être et pourquoi c'est une clé pour lutter contre l'hypocrisie.
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Mieux Dormir : 10 Astuces pour de Doux Rêves 😴
Des difficultés pour dormir? Les il conséquences peuvent être désastreuses et les causes faciles à déjouer avec de la tenacité.
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🎨 Différent? Et alors? 🌈
Je suis différent. Oui. Et alors? C'est mon pouvoir, ma force. C'est ce qui a permis d'être ce que je suis aujourd'hui.
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🚀 5 conseils pour transformer ton quotidien ✨
Le guide d’août 2023 pour se sentir encore mieux dans ses pompes! N’hésite pas à t’inscrire pour en avoir chaque mois!
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Suivre ses rêves, pas les attentes des autres.
Suivre ses rêtes, c´est enfin se donner le droit de s’écouter, de satisfaire nos envies. Parce qu’on y a droit!
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Rire : Un Puissant Allié pour une Vie Saine
Le rire a énormément de bienfaits pour la lutte contre nos dépendances en reduisant notre stress et notre anxiété.
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Une routine matinale? Pourquoi faire?
Pourquoi mettre en place une routine matinale aide à rester sobre — et comment construire la sienne pour démarrer chaque journée du bon pied.
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Le Zentangle pour lutter contre le craving.
Une crainte d'un prochain craving à venir? Une arme redoutable: le Zentangle! Même si tu n'es pas réceptif à la méditation.
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Prométhée : De l'alcool à la liberté
Tel Prométhée s’étant fait avoir par Eblis, je me suis fait avoir par l’alcool. Mais je suis plus fort que lui.
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S'aimer soi même, ça se cultive🌱💚
S'aimer soi même ne va pas de soi. Difficile à intégrer quand on sort par exemple d'une dépression. Petit guide pour cultiver son estime.
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🔔 Alerte générale, la guerre contre l'alcool a été déclarée! 🔔
La guerre contre l'alcool est déclarée! Soldat, sois prêt! Prépare tes munitions! Fais rempart avec tes camarades!